Выполнению упражнений предшествует ходьба. Упражнения, направленные па гибкость и растягивание мышц, выполняются в медленном темпе. Растягивание следует выполнять до того момента, пока в... ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­...